目次
白髪改善に欠かせない栄養素を補給できると人気の白髪サプリ。
しかし「白髪サプリって、結局効果ないんじゃないの？」と疑っている方も多いかもしれませんね。
確かにレビューを見てみると、「効果が無かった！」というコメントがチラホラみられます。
しかし、「効果があった！」という方がいるのも事実です。
この記事では白髪サプリが効かない原因を具体的に説明し、さらに良い白髪サプリの条件を満たすおすすめの商品を3つご紹介します。
同じ白髪サプリでも、効果を感じる人と感じない人がいる
全く同じ白髪サプリを飲んでいても、白髪サプリの効果を感じられる人と感じられない人がいます。
その差は、どこから生まれるのでしょうか？
その理由について明らかにする前に、まずは一例として、ブラックサプリEXのレビューをいくつか見てみましょう。
効果があったという口コミ
化粧品のクチコミサイト「アットコスメ」を見てみると、ブラックサプリEXは4.9という高評価の白髪サプリであることが分かります（2020/1/17現在）。
この中で効果があったという口コミをいくつかピックアップしてみましょう。（一部抜粋しています。）
愛飲歴7年です。7年前縦続けに3本ほど白髪を発見し、とうとう来たかと大ショックで、ネットで調べまくって騙されたつもりでこちらを3ヶ月分購入しました。
そしてちょうど3ヶ月経つ頃にまた1本白髪を発見し、抜いてみたらちょうど飲み始めてから伸びたと思われる根元3cmほどが黒くなってたんです！
その後も数年に1本くらいは白髪発見して抜いてますが、それから白髪は見つからないので、抜いたとこからは黒いのが生えてきていると思われます。
白髪だけでなく、飲み始めてから、美容師さんにもなんだかどんどん髪質良くなってませんか？？と不思議がられましたし、抜け毛も減り、飲んでいなかった30代前半より今の方が量もあり綺麗です。
引用：アットコスメ
また、楽天市場のレビューからも口コミを抜粋します。
私が飲み始めたところ、母が「髪の量が増えたし、髪質も良くなって前と違うみたい。私も飲みたい。」と言われプレゼントしました。 3か月位経ちましたが、母の髪も明らかに変化しているのがわかります。
以前は髪質も柔らかく地肌が見えていましたが、現在は根元がしっかりと立ち上がり髪の量も増えている気がします。 地肌も見えにくくなりました。
とても喜んでおり、飲み続けたいと言っていました。
引用：楽天市場レビュー
効果がなかったいう口コミ
一方で、数は多くはありませんが、「効果が感じられなかった」というレビューをピックアップしてみました。
まだ飲み始めなので、これといった変化はありませんが 髪は年輪のように、色が変化したりするので これを飲むと、効果が期待でき やめたらまたもとに戻る？のかな？
引用：アットコスメ
１か月ほど使ってみましたが、私には効果が全く無いです。
引用：楽天市場レビュー
同じ商品なのに効果を感じられる人とそうでない人がいるのは、なぜでしょうか。
その原因について、明らかにしていきましょう。
白髪サプリが効かない原因＆効果的な飲み方は？
白髪サプリが効かない原因には、主に3つの原因が考えられます。
そうならないための効果的な飲み方も合わせて説明します。
効かない原因1. 間違った飲み方をしている
白髪サプリが効かない原因として、間違った服用方法をしていることが考えられます。
サプリメントは、商品ごとにおすすめの服用回数や錠数が設定されています。
例えばブラックサプリEXの場合だと、「栄養補給の目安として、1日3カプセルを3回に分けて服用すること」を想定して作られています。
薬と違って「飲み忘れ厳禁」ではないものの、できれば一日の目安量を守って毎日続けるのが理想です。
何故ならば、髪の健康に必要な一日の栄養素を考えて、サプリメントの服用量が設定されているからです。
毎日3粒飲めば必要な栄養素が摂れるところを、毎日1粒しか飲まなかったり、3日に1度しか服用しなかったりすると、どうしても効果が半減してしまいます。
効かない原因2. 効果がすぐに現れると思っている
白髪サプリが効かないとレビューに書く人の中には、効果がすぐに現れると思っている人がいます。
そもそもサプリは医薬品ではなく、食事だけではカバーできない成分を効率的に栄養補給をするための製品のことです。
薬と違って、飲めばすぐに効果が出るものではないのです。
即効性を期待しすぎると、効果を感じる前にやめてしまい、「この白髪サプリは全然効かなかった」という口コミになってしまうでしょう。
先ほど紹介した「効果がなかった」口コミでも、まだ1カ月しか経っていないのに「効果がなかった」と書き込んでいるレビューがありました。
もう少し長い目で見ないと、正しい効果を測ることはできません。
効かない原因3. サプリに頼り過ぎて不摂生をしている
白髪サプリが効かない3つ目の原因として、サプリメントの効果を期待しすぎて、生活が不摂生になっている可能性が考えられます。
上でも説明した通り、サプリは必要な栄養素を補給するためのもので、マイナスを打ち消すものではありません。
サプリさえ飲んでいれば不摂生しても良いという考え方は禁物です。
失敗しない白髪サプリの選び方
白髪サプリの効果を感じるためには、もちろんサプリメントの選び方も重要です。
これから説明する3つのポイントを押さえて、最適な白髪サプリを選びましょう。
髪に良い成分がしっかり配合されている
大前提として、健康な髪に良いとされる成分が十分に含まれているか、しっかり確認しましょう。
・髪の合成に作用する成分：亜鉛、ビオチン、パントテン酸、Ｌ－リジン、セサミン、銅
・細胞の成長・代謝に作用する成分：オルニチン、アルギニン、ヨウ素（ヨード）
・血行促進に作用する成分：鉄、ビタミンC
・抗酸化作用がある成分：ポリフェノール、ビタミンE
口コミ（評価・レビュー）が良い
多くの人が満足していれば、それだけ効果が期待できます。
販売サイトに書かれている口コミやレビューを確認して、なるべく評価の高いものを選びましょう。
逆に、低評価のコメントが多い白髪サプリには注意が必要です。
副作用などを避けるためにも、必ず口コミやレビューはチェックすると良いでしょう。
コストパフォーマンスが良い
長く続けるためには、コストパフォーマンスが重要となります。
どんなに効果が高い商品でも、値段が高すぎると続けるのは難しいですよね。
初回購入時に割引があるサプリメントならお試しでの購入がしやすいですし、続けやすい定期便の仕組みがある商品も良いでしょう。
成分・口コミ・コスパが良い白髪サプリ3選
「髪に良い成分が十分含まれている」「口コミの評価が高い」「コストパフォーマンスに優れている」という3つの条件を満たす、おすすめの白髪サプリを3つ厳選しました。
白髪サプリ選びに失敗したくないという方は、ぜひ参考にしてみてください。
ブラックサプリEX
「ブラックサプリEX」は、医師が白髪のためのベストな配合バランスを考えて作った白髪サプリ。
日頃不足しがちな栄養素がたっぷりと配合されており、手軽に1日3粒で必要量を補給できると人気です。
アットコスメでも楽天市場でも口コミ評価がとても高いこと、モンドセレクション金賞受賞歴があることなどから安心して飲めるおすすめのサプリメントです。
| 主な成分 | ◎ | L -リジン、黒ゴマセサミ、アルギン酸、ビオチン、オルニチン、パントテン酸、亜鉛、ビタミンC、レスベラトロール |
|---|---|---|
| 口コミ | ◎ | ・何度もリピートしております。これを飲んでいると、飲まないときよりも白髪が増えるスピードが遅くなる気がします。【30代女性】 ・5本目の購入です。 分け目にもよりますが2カ月前までは2～3週間に一度は白髪染めをしなければ我慢できなかったところが、月1回で良くなりました。【50代女性】 引用：楽天市場レビュー |
| 価格 | ◎ | 約3カ月分（90粒×3）5,980円（税抜）【初回限定】 ※返金保証付＆オトクで続けやすい得々コースあり |
DHC 醗酵黒セサミンプレミアム
「DHC 醗酵黒セサミンプレミアム」は、若々しさをキープしたい40代50代のためのサプリメントです。
発酵させたセサミンを中心に、ハードな毎日を乗り切るための栄養素がギュッと詰まっています。
サプリメント業界でも有名なDHCの商品なので、安心して飲み続けられるサプリではないでしょうか。
| 主な成分 | ◎ | セサミン（醗酵黒ゴマエキス末由来）、セサモール（醗酵黒ゴマエキス末由来）、鶏肉抽出物（イミダゾールジペプチド）、シトルリン、マカ濃縮エキス末（ベンジルグルコシノレート）、タウリン抽出物、ゲラニルゲラニオール、コエンザイムQ10、クスリウコン、黒胡椒抽出物、ビタミンE（d-α-トコフェロール）、亜鉛、セレン |
|---|---|---|
| 口コミ | ◎ | ・個人的な体感では後頭部の白髪は急速に減ってきました。 モミアゲ周辺の白髪の出方もも頻度が週2～3本から週に1本程度になってきました。 ・約半年前から継続使用しています。体調も良いし、いいと思います。 引用：amazonレビュー |
| 価格 | ◎ | 30日分 2,750円（税抜） |
黒ツヤソフト
「黒ツヤソフト」は、アキョウや和漢エキス20種類を配合した白髪サプリです。
1日6粒飲まなければいけないのが少し続けにくいものの、アットコスメでも楽天市場でもレビューは上々の評価です。
髪のボリュームが気になる方にもおすすめです。
| 主な成分 | ◎ | 植物エキス（南燭葉、桑の実、カンレンソウ、ジョテイシ、オランダビユ種子、コノテガシワ葉、コウギ葉、ハスの実、黒ゴマ、ハルコガネバナ、サンザシ、ミカンの皮、ナルコユリ、ナツメ、クチナシ、ケイヒ、クコの実、ガラエ）、冬虫夏草菌糸体末、ゼラチン、海藻カルシウム、アキョウなど |
|---|---|---|
| 口コミ | ◎ | ・黒艶をキープ出来ているのは、黒ツヤソフトのおかげかも！？これからも続けていきたいと思います。 ・飲用を開始してから7カ月。以前は、白髪染めをしても2～3週間で白髪が目立って来ていましたので、毎月のように白髪を染めていました。最近は、染める頻度が2カ月に１度位になって来ていますのでスゴく嬉しいです。 引用：楽天市場レビュー |
| 価格 | ◎ | 約1カ月分（180粒）4,740円（税抜） ※オトクで続けやすい定期コースあり |
まとめ
「白髪サプリは効果がない」というレビューを目にすることも多いため、本当に効き目がないのではと不安に思ってしまうことがあるかもしれません。
確かにサプリメントは飲んですぐに効果が現れるものではありません。
しかし、必要な栄養を毎日補い続けることが大切です。
今回紹介した白髪サプリは、髪に良い栄養素がしっかり配合されていて、レビューの評価も良く、コスパが良い（価格が安い、またはオトクな定期コースがある）商品ばかりです。
以下記事では楽天の口コミ数や評価からみたおすすめ商品をランキング形式にして紹介しています。
おすすめ白髪サプリはコレ！口コミで人気のランキングBEST10 - 白髪ニュース
こちらもぜひ参考にしてみてください。
