【2021年最新】白髪サプリおすすめランキング20選！口コミ、効果、コスパが良い商品は？

毛髪診断士が白髪サプリ20商品を「口コミ数、成分、価格、評価」の4項目で徹底比較！

失敗しない白髪サプリの選び方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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目次

白髪のメカニズム

そもそもなぜ白髪になるのか、白髪のメカニズムを知っていますか？

実は髪の毛には元々色がなく、髪の毛の色は、髪の組織内にある「メラニン色素の量」で決まります。

メラニン色素はお肌のシミなど、美容面で馴染み深い言葉ですよね。

そして白髪は、メラニン色素をほとんど含まない状態の髪の毛です。

つまりメラニンを作る色素細胞（メラノサイト）の働きが低下し、

メラニン色素が作られなくなることで、白髪が生えてしまうという事ですね。

加齢性白髪化は，毛髪に色素を与える色素細胞の機能が何らかの原因により低下したことにより生じる。主な原因として，メラニン合成系の異常，毛包色素細胞の増殖の減少などが知られているほか，DNA 損傷の蓄積，酸化ストレスとそれに伴う活性酸素（ROS）の蓄積なども報告されている。

(出典:青木仁美「毛のメラニン科学と白髪化」『日本香粧品学会誌』 Vol. 42)

白髪の原因について、さらに詳しく知りたい方はこちら

▶白髪の原因は遺伝だけじゃない！白髪が増える原因と予防法も詳しく解説

白髪サプリってどんなもの？

白髪予防にはバランスのよい食事が大切ですが、毎日の食事で補うのはなかなか大変ですよね。

そんな時におすすめなのが、頭皮や毛髪に良いとされる栄養分を配合した白髪サプリです。

飲むだけで効率よく栄養を補うことができるという手軽さが、人気の秘訣。

また白髪サプリには、髪だけでなく、美容や健康にも良い成分が豊富に含まれています。

そのため、白髪予防や改善する以外にも、「肌にツヤが出てきた」「寝起きがよくなった」などのうれしい変化が期待できるかもしれません。

白髪サプリの選び方は？

白髪サプリの選び方ポイント7つ

ここからは、いざ白髪サプリを選ぶ時に気を付けたいポイント7つをご紹介していきます。

１.白髪サプリの配合成分

まずは、白髪サプリに配合されている成分に注目です。

自分が補いたい栄養素や、望む状態へと導いてくれるような栄養素が含まれた商品を選びましょう。

髪に良いと言われている成分は、亜鉛やビオチンなどが有名です。

この後さらに詳しくご紹介しますので、ぜひ商品選びの参考にしてください！

2.白髪サプリの成分含有量とバランス

成分と並んで、しっかりチェックしてほしいのが含有量。

サプリメントは、薬と違って審査機関がないため、含有量などを開示しなくても問題はありません。

とはいえ、どの成分がどのくらい配合されているかはチェックしたいものです。

ただ、特定の成分をたくさん配合したところで、効果が倍増するかというと必ずしもそうではないのです。

成分の含有バランスもしっかり考慮されていないと、複数の栄養素を詰め込んでも効果は期待できません。

含有量を開示しなくてもいいからといって、ほんのわずかな量しか配合していない商品も。

そのため、それぞれの含有量をしっかりと明記している商品を選ぶようにしましょう。

3.白髪サプリの価格

サプリメントの原料には「天然原料」と「合成原料」の2種類があります。

合成原料のサプリは、天然原料のものに比べて安価で継続しやすいのが特徴です。

一方で、天然原料は体内での吸収率が高いので、より効率的に栄養を補うことができます。

また含有量や、原料が国産か海外産かなどでも、価格は大きく変わってきます。

高ければ良い商品、高価なほど安心というわけではありませんが、本当に質の良い成分を配合している商品であれば、ある程度の値段になるのは当然ではないでしょうか。

サプリメントは継続して服用することが大切なので、無理をせず自分に合った商品を選ぶのがポイントです！

毛髪診断士：山田

４.医師監修の白髪サプリかどうか

サプリメントは口にするもの、体の中に入るものなので、やはり信頼できる商品を選びたいところ。

その点、医師が監修しているという商品はポイントが高いですよね。

白髪予防サプリを選ぶ際は、発毛診療医や美容内科医が監修に入っていると、より信頼できるでしょう。

５.返金保証がある白髪サプリかどうか

返金保証制度とは、顧客が商品やサービスにお金を支払った後、使用感などに納得いかなかった場合に顧客から企業へ申請することで、代金が全額返金されるという制度です。

サプリメントの品質そのものとは少し異なりますが、特にインターネットで購入する商品の場合、返金保証の有無も確認しておきましょう。

６. 顧客対応がしっかりしている白髪サプリかどうか

サプリメントを服用する際、いろいろと不安なことは出てくるものです。

そんなとき頼りになるのが、メーカーが設けたお客様対応専門の電話・メール窓口。

顧客対応の良し悪しは、商品の信頼度へと繋がります。

顔が見えないからこそ、不安な点はすべてチェックしておくといいでしょう。

７.口コミが良い白髪サプリかどうか

購入前に気になるのは、やはり実際に飲んでいる人の感想（口コミ）ではないでしょうか。

Amazonや楽天、アットコスメなどには購入者のレビューが載っているので、良い意見・悪い意見を含めて、あらかじめ目を通しておくと参考になります。

また、Instagramやツイッター、ブログなどの評判もチェックしておくと、検討材料のひとつになります。

白髪サプリによく配合される成分6つ

ここからは、白髪に良いと言われており、白髪サプリにもよく配合されているおすすめ成分6つを詳しくご紹介します。

・亜鉛

成人の体内に約2g含まれており、主に骨や肝臓、腎臓、筋肉の中に存在しているミネラルの一種。

髪の主成分である「ケラチン」の再合成に深く関わり、健康な髪の成長に欠かせない栄養素です。

・ビオチン

ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンの一種。

たんぱく質、脂質、炭水化物の原料となるアミノ酸、脂肪酸、糖の合成を助け、また急性の湿疹や接触性皮膚炎、ニキビなどの改善や、髪の毛の原材料となるアミノ酸の代謝をうながす働きがあると言われています。

・チロシン

タンパク質を構成する 20 種類のアミノ酸の一つで、アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモン、ドーパミンなど神経伝達物質の原料、さらには　 髪の毛を黒くするメラニン色素のもととなる成分でもあります。

・パントテン酸

ビタミンB5としても知られる水溶性ビタミンで、摂取量が不足することで、抜け毛や白髪の増加につながると言われています。

・ゴマグリナン

ゴマに含まれる栄養素で、体の害となる酸化を防ぐ「抗酸化作用」という働きを持っています。

髪に栄養を運ぶためには毛細血管が重要なので、毛細血管を酸化ダメージから防いで健やかな髪の育成を促してくれます。

・L‐リジン

チロシン同様タンパク質を構成する20種類のアミノ酸の一つですが、体内で作り出すことができない必須アミノ酸の一種。

成長ホルモンの分泌を促し、髪の毛を作る毛母細胞や色素細胞（メラノサイト）を活性化させる働きがあります。

また、髪の毛や肌を構成するタンパク質「ケラチン」を作る働きや、鉄や亜鉛の吸収を助けるなどの働きもある注目の成分です。

楽天で人気のおすすめ「白髪サプリ」ランキング20選！

それでは早速、楽天で特に口コミが多く評価が高い白髪サプリを、ランキング形式でご紹介していきます。

なお、同じ商品が複数ランクインしている場合は、もっともレビュー数が多いものをピックアップしました。（2021年1月27日時点）

一目で分かる！白髪サプリベスト３比較表

	ブラック サプリEX	スカルプD 亜鉛EX	Black Up Energy
順位
口コミ	4,552件	1,154件	908件
価格	初回 5,980円 1日あたり 66円	1,200円 1日あたり 20円	2,480円 1日あたり 83円
容量	270粒 （約90日分)	60粒 （約120日分)	90粒 (約30日分)
主成分	オルニチン、亜鉛含有酵母、黒ごま末、L-リジン、ビタミンC、ビオチン、アルギン酸	亜鉛酵母、ケラチン加水分解物、ビタミンC、黒胡椒抽出物、難消化性デキストリン	ケラチン、ノコギリヤシエキス、Lアルギニン、黒胡椒、海藻抽出物、ビタミンB2
保証	返金保証 あり	返金保証 なし	返金保証 なし
安全性	医師監修 GMP認定 工場で生産	安心の 日本製	GMP認定 工場で生産

第1位：ブラックサプリEX

• 　　公式サイト　　

栄えある第1位は、4,552件と圧倒的なレビュー数だった「ブラックサプリEX」！

人気のヒミツは、医師でありサプリメントアドバイザーである服部達也先生が監修している白髪サプリという点。

服部先生が健康的健康的な健康的な毛髪を育むためにこだわりぬいてセレクトした9種類の成分が、最適なバランスで配合されています。

いま話題のL－リチンやビオチン、パントテン酸などの栄養素が1粒にぎゅぎゅっと詰まった白髪サプリです。

口コミ件数	◎	4,552件
価格	◎	270粒（約90日分) 初回限定54％OFF 5,980円（1日あたり66円）
主な成分	◎	オルニチン、亜鉛含有酵母、黒ごま末、赤ワインエキス末、L-リジン、パントテン酸カルシウム、ビタミンC、ビオチン、ステアリン酸カルシウム、アルギン酸
特徴	◎	・医師監修 ・販売個数85万個以上 ・発売から10年以上 ・返金保証あり（公式サイト限定） ・定期便はいつでも休止・停止可能

＜レビュー＞

美容院に行く間隔が以前より長くなりました。体調も良く、この冬風邪をひかなかったのは、ブラックサプリEXのおかげかもしれません。

昨年に何度か続けて飲んでいましたが、しばらく飲むのをやめていました。そしたら…髪のボリュームがダウン。手触りも柔らかくふにゃふにゃなものに変わってしまい、あのボリューム、ハリコシはこちらを飲んでいたからこそだったんだと実感。やはり続ける事に決めました。

飲みやすく、大変満足です。飲み始めたばかりなので、白髪の効果はまだ実感できないですが、体調がいいです。目覚めがいいです。

染めている髪にツヤ・ハリが戻ってきました。お友達には、ストレートパーマかけたの？と聞かれました。髪が細くなって切れ毛やうねりも気になっていましたが、10年前くらいの髪質に戻りました。お値段は少し高めですが、もっと良い変化を感じたいと思い、飲み続けます！

爪は乾燥してすぐ割れる、肌や頭皮もカサカサ…それが、ブラックサプリEXを90日間飲み続けたら、肌にツヤが出てきて髪もしっとりしてきた感じです。

1日3粒のところ、早く効果を感じたい人は6粒飲んでもOKとコールセンターの人に言われて、6粒飲んでいます。あっという間になくなるのが玉にキズですが、続けてみようと思います。

効果が出たと感じるまでは時間がかかります。もう少し値段が安ければ続けられると思う。

白髪サプリは数ありますが、なかには配合成分をハッキリと明記していない商品も多いのが現状です。

その点、ブラックサプリEXは成分量もすべて表示しているので、安心して飲める点も人気の秘密のようです。

公式サイトから購入すると通常価格から54％OFF。一カ月あたり1993円、一日当たり66円で始められます。さらに20日間の返金保証もあるようですので、初めてでも安心ですね。

▼ 1日当たり66円！20日間返金保証付きで安心 ▼

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第2位：スカルプD サプリメント 亜鉛EX

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第2位は、亜鉛を手軽に摂取できる「スカルプD サプリメント亜鉛EX」。

髪の成長に必要なアミノ酸を豊富に含み、吸収率も高い亜鉛酵母が配合されているサプリメントです。

髪の主成分である「ケラチン」というタンパク質をそのまま摂取できる点も嬉しいポイント。

さらに、黒胡椒抽出物には体内へのビタミンの吸収を高めてくれる働きもあります。

口コミ件数	◎	1,154件
価格	◎	120粒入り（約60日分） 1,200円（1日あたり20円）
主な成分	◎	亜鉛酵母、ケラチン加水分解物、ビタミンC、クエン酸、黒胡椒抽出物
特徴	〇	・粒が小さめで飲みやすい ・コスパが良く続けやすい

＜レビュー＞

飲みやすいサイズで、摂取しやすい。髪だけでなく、健康的になった気がします。

何度もリピートしていますが、やはり薬ではないからか気付くような変化は有りません。現状維持できるかな程度に期待して、もう少し続けてみます。

1年間リピートしてます。 夜飲んで寝ると翌朝、目覚めもスッキリで、身体が軽くなったように感じます。今後もリピートします。

効果は分かりませんが味、匂いもないので飲みやすく、続けています。

長く使ってないからかも分かりませんが あまり効果が分かりませんでした。

飲んではみたが効いた実感がない。 ただ男の人には亜鉛が必要といわれているので継続して飲むのが良いのかもしれ ません。

亜鉛は髪の成長に大切な栄養素ですが、体内で作り出すことはできないので、手軽に亜鉛を補えるサプリメントがおすすめです！

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第3位：Black Up Energy

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第3位は、19種類の厳選成分が黄金比率で配合されている「Black Up Energy」。

最大の特徴は、髪の主成分であるケラチンの配合量の多さです！

リニューアルによって、従来品より20％もアップ。（1袋に4500mg配合)

ノコギリヤシエキスが、髪の成長サイクルをサポートしてくれる点も魅力です。

口コミ件数	◎	908件
価格	◎	90粒（約30日分) 2,480円（1日あたり83円）
主な成分	◎	ケラチン、ノコギリヤシエキス、ミレットエキス、Lアルギニン、黒胡椒、海藻抽出物、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE
特徴	〇	・ケラチンの配合量が多い ・成分の配合バランスが良い

＜レビュー＞

配合成分が豊富で髪に良いものばかりなので購入してみました。飲み続けてみようと思ってます。

体の内側からケアしたく購入しました。 まだ始めたばかりで効果は分かりませんが飲みやすいので続けたいと思います。

3回目です！ 飲みやすくて予防にいいからこれからも使い続けてみようかな！

食生活と睡眠がとても不規則で抜け毛がとても気になり少しでも改善したいと、この商品にすがりました。飲み始めてから髪のコシが出てきてボリュームが出てきたように感じました。三か月様子を見たいです。

カプセルは大き目ですが問題ありません。匂いもありません。 まだ変わりはありませんが、続けてみようと思います。

まだ効果がわからないが地道に続けていきたいと思います。

レビューを見ると、特に「成分」に注目して購入するお客さんが多い印象でした！

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第4位：Growth Project.BOSTON

第4位「Growth Project.BOSTON」は、高純度ノコギリヤシ、亜鉛など20種類以上の成分配合したサプリメント。

純度の高いノコギリヤシエキスをオイル状のままカプセルに閉じ込めているため、体内での吸収率が高い点が特徴です。

ソフトカプセルなので、サプリが苦手な方でも飲みやすいと好評です。

口コミ件数	◎	883件
価格	◎	90粒（約30日分) 7,538円（1日あたり251円）
主な成分	◎	ノコギリヤシエキス、、亜鉛含有酵母、大豆抽出物（イソフラボン含有）、イチョウ葉抽出物、ケラチン加水分解物

＜レビュー＞

臭みも無く飲みやすいです。 サプリメントなので薬と違う方法で治してくれるという魅力、そして何よりも副作用が無いというのが一番の利点のような気がします。 お陰様でかなり体調の良い生活を送ることができています。

臭いや味もなく飲みやすいです。 期待しています。

入れ物がコンパクトで良い。 同封されている商品説明冊子は分かりづらい。

1日あたり200円以上と、コストがやや高めですが、より多くの栄養成分を摂りたい方におすすめのサプリメントです。

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第5位：艶黒小町

第5位は、プロセス重視の厳選成分を配合した艶黒小町。

内側ケアをサポートする黒艶４大成分（黒ごま、ビオチン、ブラックジンジャー、椿油）に加え、アミノ酸や9種のミネラル成分がたっぷり！

その他にも亜鉛やコンブなど海藻類のガニアシ、海洋深層水ミネラルなど成分に徹底的にこだわっている点が特徴の白髪サプリです。

口コミ件数	◎	748件
価格	◎	60粒（約30日分) 2,280円（1日あたり76円）
主な成分	〇	ビオチン、黒ごま、ブラックジンジャー、椿油

＜レビュー＞

カラーをして髪が痛んでいるので、内側から髪を元気にしてくれることを期待して試してみました。1日2粒でいいのが楽です。セサミン、ビオチン、椿のせいか、なんとなく髪の艶が出てきた気がします。

40歳を過ぎて毎日の洗髪や食事では補いきれないからか、髪の毛に自信がなくなっていました。そんな時このサプリを飲み始め、内側から整えていく事が大切だとわかりました。パサついていた髪の毛に艶がよみがえりつつあります。継続していきたいです。

1袋飲み終わりましたが、特にまだ何も効果が見受けられない、続けようか迷い中です。

サプリメントはニオイが苦手な人も多いですが、レビューを見ると「ニオイもなく飲みやすい」という声が多く見られました！

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第6位：NOW Foods(ナウフーズ) ビオチン5000mcg

第6位は、「NOW Foods(ナウフーズ) ビオチン5000mcg」。

ビオチンとは水溶性のビタミンで、ビタミンHとも呼ばれます。

スキンケアやヘアケア、ネイルケアなど美容面で欠かせない栄養素で、特に白髪や抜け毛が気になる人におすすめ。

水に溶けやすい性質を持ち、体の中に貯めておくことができないので、こまめにサプリメントで補給すると良いようです。

口コミ件数	◎	708件
価格	◎	120粒（約120日分) 598円（1日あたり5円）※送料740円
主な成分	△	ビオチン

＜レビュー＞

かゆくてたまらない手湿疹が、このビオチンを飲み始めてからラクになりました。顔の赤みも引いてきたように感じます。

飲み始めてから、美容院で「髪にツヤが出てきたね」と言われました！　白髪も少し減ってきたような気がします。

粒がかなり大きいので、飲むのに苦労します。届くまでに時間がかかった点もマイナス。効果は期待できそう。

数あるビオチンサプリの中でも、特にコスパが良く続けやすい点が好評です。

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第7位：Natrol (ナトロール) ビオチン 10000mcg

第7位は、アメリカで40年以上の歴史があるNatrol社のビオチン配合サプリ。

アメリカのサプリメントですが、厳選された自然成分をベースに、臨床テストに合格した商品のみが商品化されているので安心です。

ビオチンだけでなくカルシウムも摂れるので、ダブルでお得なサプリと言えるでしょう。

口コミ件数	〇	255件
価格	◎	100粒（約100日分) 980円（1日あたり10円）※送料790円
主な成分	△	ビオチン、カルシウム

＜レビュー＞

アラフォーですが、白髪もなく肌がきれいだねとよく褒められるので、リピートしています。

Ｌシステインを飲んでいるのでこちらも併せて飲んでいます。 アメリカのサプリにしては粒が小さくて飲みやすいです。

効いていると思っているが やはり国産の方が安心感がある。

ビューを見ると、髪の悩みで飲み始めた人はもちろん、手湿疹やアトピーの人の症状が改善されたという声も多く見られました。

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第8位：DHC ボリュームトップ

第8位は、ドラックストアでも購入できる「DHC ボリュームトップ」。

ジャガイモやメカブ、高麗ニンジンなど食物やハーブを中心に14成分を配合。

さらにコンブやカキ、亜鉛などミネラル成分に加え、血流を良くする効果があると言われるサポニンを含む高麗人参も配合されています。

髪に必要な成分をバランスよく凝縮し、髪のボリュームやツヤ、ハリ、コシに内側からアプローチしていきます。

口コミ件数	〇	220件
価格	〇	180粒（約30日分) 3,291円（1日あたり109円）
主な成分	◎	カンレンソウエキス末、メカブ末、高麗人参エキス末、コンブ末、豚レバーペプチド、亜鉛酵母、パントテン酸Ca

＜レビュー＞

髪の毛が細くてコシがありません。 他のサプリメント、亜鉛と併用して飲用中。 ボリュームが出ている気がします！成分も安心な内容で嬉しいです。

心なしか、身体がクタクタに疲れたというのが減った気がします。 飲み続けていこうと思います。

何の匂いでしょうか…ニオイが苦手です。 でも、毛髪にいいかなと思って我慢して飲んでいます。

1日6粒が摂取目安量のため、サプリメントを飲むのがあまり面倒ではない方におすすめの商品です。

• 　　公式サイト　　

第9位：ベストビオチン5000mcg

第9位は「ベストビオチン5000mcg」でレビュー数は、190件。

抜け毛や白髪が気になる人、生活が不規則で偏食気味の人におすすめのサプリメントです。

1粒あたりビオチン5000mg配合しており、髪やお肌のビタミンを手軽にしっかり摂取できます。

主な成分がビオチンのみなので、毛髪のための総合サプリメントではありませんが、価格が手頃なの手頃なのでまずは手軽に試したいという方にオススメです。

口コミ件数	〇	190件
価格	◎	120粒（約120日分） 954円（1日あたり8円）
主な成分	△	ビオチン

＜レビュー＞

カプセルが小さく、3粒を一度に飲める点が気に入っています。肌のカサつきや痒みがなくなってきたので、効果アリだと思います。割れやすかった爪も、丈夫になってきました。

ビオチンを飲んで数年経ちますが、状態は良いようです。 これからも飲み続けます。

白髪に良いとの事で購入しました。 独特なにおいがしますが、なんとか飲めます。

レビューを見ると、コスパが良く手軽に始められる点が特に好評のようでした。

• 　　楽天サイト　　

第10位：小林製薬 亜鉛

第10位は、1日2粒で牡蠣約3個分の亜鉛が摂取できる小林製薬の亜鉛。

また亜鉛だけでなく、セレンやクロムなど、その他の必須ミネラルも配合されています。

さらに、美容や健康をサポートする効果のある栄養素として話題の「ビール酵母」が入っている点もポイントです！

口コミ件数	〇	183件
価格	◎	120粒（約60日分） 1,284円（1日あたり21円）
主な成分	〇	亜鉛酵母、麦芽糖、セレン酵母、クロム酵母、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム

＜レビュー＞

カキや牛肉はあまり食べないので、髪の毛に良いという亜鉛をサプリメントで摂っています。小林製薬なら安心できるのでこれを選びました。

魚介類をしっかり食べているつもりでも不足しがちな吸収しにくい栄養素。髪や爪のために、いつも飲んでいます♪

これを飲んだ次の日はお腹がちょっと痛い感じですね。私の体質には合わないのかな…まだ飲み始めなんで効果が現れてないだけかもしれないので、もう少し飲み続けてみようと思います。

ドラックストアでも購入できる手軽さと、安心の国内生産という点が魅力です！

• 　　楽天サイト　　

第11位：黒ふわり

第11位は「黒ふわり」で、レビュー件数は165件。

話題の美容成分L-チロシンやL-システンなどを配合していて、ツヤがない、髪がぺしゃんこなどで悩む人にピッタリの白髪サプリ。

和漢成分や亜鉛・ビオチンなどの栄養分も詰まっていて、内側から髪を豊かにしてくれます。

価格	△	90粒（約30日分) 7,538円（1日あたり251円）
主な成分	◎	ノコギリヤシエキス、、亜鉛含有酵母、大豆抽出物（イソフラボン含有）、イチョウ葉抽出物、ケラチン加水分解物

＜レビュー＞

髪の分け目や頭頂部のボリュームがなくなってきたことがかなり気になっていましたが、黒ふわりを飲み始めてから、だんだんと分け目が気にならなくなってきました。娘にも「頭のてっぺんの髪が増えた！」と気づいてもらえました！

一部ですが、白髪の根もとが黒くなっているのを発見しました。このサプリのおかげだと思っています！

なかなか効果が感じられません。いまある白髪には効果はなく、新しく生えてくる白髪をケアできるそうなのですが…もう少し続けてみます。

髪にボリュームが出てきた、肌の調子が良くなったというレビューが多く見られました。一方で、数ヶ月飲んでいるけれど、なかなか効果が実感できないという人も…。効果の感じ方や出方には、やはり個人差があるようです。

•  楽天で見る 

第12位：黒ツヤソフト

第12位は「黒ツヤソフト」で、レビュー数は137件。

ヘアケア対策サプリメントとして各メディアで取り上げられている、発売から13年のロングセラー白髪サプリ。

楊貴妃も飲んでいたという伝統の和漢成分アキョウや和漢エキス20種類、ビタミン、ミネラル、ケラチン、シスチン、大豆イソフラボンなどの成分をバランス良く配合しています。

価格	〇	180粒（約30日分) 5,119円（1日あたり171円）
主な成分	◎	ノコギリヤシエキス、、亜鉛含有酵母、大豆抽出物（イソフラボン含有）、イチョウ葉抽出物、ケラチン加水分解物

＜レビュー＞

毎月染めていた白髪染めが、2ヶ月に1回に減りました！　母と一緒に飲んでいます。

髪にツヤが出てきた以外には、体の中からポカポカ温まってきたことを実感しています。血の巡りが良くなったのかな？

ニオイや味はありませんが、カプセル状なので少し飲みにくいです。効果が感じられるには、長い目が必要なようです。

和漢エキスのおかげなのか、冷え性が少し改善されたという声も。白髪が減ってきたと実感している人も多いようです。

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第13位：フィレオ艶

第13位は、東京・丸の内にある有名セレクトショップからのリクエストで誕生したヘアケア用サプリ「フィレオ艶」。

ミレット、コラーゲン、ケラチン、セラミド配合で、ダメージヘアやボリュームがなくなってきた髪、くせ毛などに効果が期待できます。

また、髪だけでなく爪も健康的で丈夫にしてくれるから、ジェルネイルなどで傷んだ爪のケアにもおすすめです。

価格	〇	180粒（約30日分) 4,104円（1日あたり137円）※送料330円
主な成分	〇	ミレットエキス末、コラーゲン、ケラチン加水分解物、L-シスチン、L-リジン

＜レビュー＞

なにをやってもゴワついてた髪が、このサプリを飲み始めてからサラサラツヤツヤになりました。ハリやコシも出てきたように感じます。

美容院で「髪にボリュームが出てきたけど、何をしたの？」と聞かれました。同時に、すぐに割れてしまう爪が強くなってビックリです。

私には合わなかったようで、湿疹が出てきてしまいました。期待していたのに、残念です。

髪のボリュームがアップした、爪が強くなったというレビューが多数見られました。ただし、人によっては湿疹や吹き出物ができてしまったという声も。

サプリメントは、体に合う合わないがあるので、様子を見ながら飲み続けると良いでしょう。

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第14位：大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛

大塚製薬から販売されている「ネイチャーメイド」は、香料・着色料・保存料無添加の高品質なサプリメント。

アメリカのサプリメントの中でも、特に厳しい品質基準cGMPを満たした工場で製造されている点も安心です。

1日12円と続けやすい価格ですが、配合されている亜鉛の量は控えめです。

価格	◎	60粒（約60日分) 745円（1日あたり12円）※送料660円
主な成分	△	セルロースグルコン酸亜鉛ショ糖脂肪酸エステル

＜レビュー＞

亜鉛はふだんの食生活でもなかなか必要量を摂りづらいので、サプリメントで補うことにしました。 といっても、あまり高価なものは買えないので、生活を圧迫しない程度のお値段のものを、と思いネイチャーメイドにしました。まだ飲み始めたばかりなので、効果の程はわかりませんが、しばらく続けてみるつもりです。

年々、髪や肌にハリがなくなっていることを実感。ネットで調べて亜鉛不足だと知って購入しました。 飲み始めたばかりですが、持続して初めて分かるものなので、 栄養補助として毎日バランスよく飲み続けようと思います。

マルチビタミン&ミネラルとあわせて飲んでます。 実感は・・・あまりできてません。

レビューを見ると、髪だけでなく、免疫力の向上や健康維持を意識して飲んでいる方が多い印象でした。

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第15位：ブラックサプリ

第15位は、レビュー件数82件の「ブラックサプリ」。

美容内科医であり毛髪診療医の服部達也先生が監修したドクターズサプリで、健康やエイジングケアに欠かせない天然成分がぎゅっと凝縮されています。

1回分（牡蠣＆シジミ1粒・根昆布2粒・アミノ酸1粒・亜鉛＆クロム＆セレン1粒）が分包されているから、飲み間違いを防ぎ、持ち運びにも便利。

定期コースは1日55円から始められる点が人気です。

価格	〇	30包(1包：4種類5粒)（約30日分) 初回限定 4,698円（1日あたり156円）
主な成分	〇	亜鉛、クロム、セレン、根昆布、牡蠣、しじみ

＜レビュー＞

髪にコシが出てきたことを実感しています。気になる白髪も、新しいものが出てきていない！
体の調子も良いので、このまま飲み続けます。

3ヶ月飲み続けたところですが、髪の量が増えたと思います！
気のせいじゃありません！

1回分が分包されているので便利ですが、独特のニオイが気になります。１回5粒もちょっと多いかな。

飲み始めてから、髪にコシやハリ、ツヤが出てきた！というレビューが多く、髪に悩む人の強いサポートとなっているようです。マイナス点としては、サプリメント独特のニオイが気になるという声も。

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第16位：CHAP UP(チャップアップ) サプリメント

第16位は、育毛剤で有名な「CHAP UP」から販売されているサプリメント。

ノコギリヤシやブロッコリースプラウトエキス末が豊富に含まれているため、髪のハリやコシが気になる方におすすめです。

さらに亜鉛、ナツシロギクなどの天然有効成分が配合されている点も魅力です。

価格	〇	120粒（約30日分) 4,130円（1日あたり138円）
主な成分	◎	ノコギリヤシエキス、食用酵母(亜鉛含有)、唐辛子、イチョウ葉エキス末、L-シトルリン、クロレラ末

＜レビュー＞

気になるような味ではなく、とても飲みやすく毎日続けられています。

他と比べて、コスパも良く多くのメディアで紹介されていたので購入してみました。地道に続けていきたいと思います！

1日1回なので飲みやすいと思います。まだ効果は感じられませんが期待してます。

毛髪診断士が監修しているサプリメントなので、期待できそうですね！

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第17位：はたけなう真心

第17位には、飲む日焼け止めとして話題の「はたけなう真心」がランクイン。

亜鉛やセラミド、セサミンなどを配合していて、体の内側から健康的にしてくれます。髪や肌の老化、更年期障害で悩む人におすすめの白髪サプリです。

価格	△	60粒（約30日分) 8,470円（1日あたり282円）
主な成分	◎	亜鉛含有酵母、パイナップル果実抽出物、根昆布粉末、デキストリン、麹菌発酵大豆胚芽抽出物

＜レビュー＞

とにかく、睡眠の質が良くなり、体も軽いです！　髪の質も変わってきたし、ニキビや吹き出物も減りました。まさに、体の内側から元気にしてくれるサプリです。

生理前の不調がかなりなくなりました。一度飲むのをやめたのですが、また不調を感じるようになったので、慌ててリピート。今では常に心身ともに快調です。

日焼け止めという点では、効果は感じられないです。ただ、しっかり熟睡できるようになり、体調は良くなりました！

レビューで多かったのは、「睡眠の質が上がった」という声。自律神経が整ってきたことを実感している人が多く見られました。

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第18位：Black Nature

第18位は、厳選11種類のブラック素材を配合した白髪サプリ「Black Nature」。

皮膚や毛に大事なコラーゲン（タンパク質）の生成のサポートするパントテン酸や、美しい髪づくりに重要なビオチンなど注目成分がたっぷり。

また、メラノサイトの生成に関わる葉酸が含まれているのもポイントです。

価格	〇	90粒（約30日分) 3,000円（1日あたり100円）
主な成分	◎	オルニチン、コンブ仮根末、亜鉛含有酵母、黒ごまエキス末、赤ワインエキス末／L-リジン塩酸塩

＜レビュー＞

ツブは大きすぎず飲みやすいです。 それにも関わらず、髪の毛の黒つやを出すことに特化した栄養素がたっぷり配合されているとのことで、非常に助かります。 これなら毎日続けられそうなので、効果に期待できそうです！

とてもおしゃれなパッケージで飲む楽しみがあります。今まで考えた事がなかった髪のために何かをと思いこのサプリを選びました。他のサプリには入っていない葉酸が決め手でした。同梱されていた立派で分かりやすい冊子を見てますます楽しみになりました。

何度かリピートしてますが-まだ効果がわかりません。もう少し続けていこうと思ってます！

レビューを見ていると、他の白髪サプリと比較して、成分にしっかりこだわって選んでいる人が多い印象でした。

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第19位：Re:CLON BLACK

第19位は、タレントの中山エミリさんも愛用していることで有名な「Re:CLON BLACK」。

髪の毛の成分になる「L-シスチン」「チロシン」「ポリアミン」など、1粒に必要な成分がしっかり凝縮されている白髪サプリです。

価格	△	60粒（約30日分) 5,813円（1日あたり194円）
主な成分	◎	亜鉛酵母、ヨウ素酵母、ケラチン加水分解物、黒胡椒抽出物、小麦胚芽エキス加工粉末、昆布末、ひじき末、イカスミ末、ノコギリヤシエキス末

＜レビュー＞

届いた商品を見て、まず梱包が薬みたいなので白髪のサプリメントだとバレにくくて良いですね。 白髪に悩んでいるので効果も期待したいです！

最近、加齢と共に薄毛とボリュームの少なさが気になってきたので、こちらの商品を買ってみました。飲みはじめて内側から栄養が行き届いて髪が強くなり、心なしか抜け毛が減った気がします。

３箱目ですが、効いているのか？ いまいち分かりません。 毛染めしたら効果がわからないので飲みだしてからは毛染めしていませんが、まだ効果は分かりません。

錠剤のように一粒ずつ梱包されているので、どこでも手軽に飲めて便利！というレビューが多く見られました。

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第20位：黒神JAPAN

第20位は、男女ともに支持されている白髪サプリ「黒神JAPAN」。

注目成分はアメリカでもスーパーフードとして話題のツルドクダミ！

他にも昆布・黒ごま・イチョウ葉エキスなど、うれしい成分がたっぷり入った白髪サプリです。

価格	◎	60粒（約30日分) 2,268円（1日あたり76円）
主な成分	〇	食用酵母、こんぶ、ツルドクダミ末、イチョウ葉エキス、フィーバフューエキス末、ゴマ抽出物、赤ワインエキス末

＜レビュー＞

今回購入2回目です。白髪自体はまだ生えて来てますが、髪の毛の艶がよくなりました。色々期待して もう少し続けてみようと思います。

色々髪の毛(白髪)についてサプリメントをみましたが、どこも継続購入が多く お値段も続けるにはやや高めや１日に飲む量が多くて 足踏みしていましたが、こちらの商品は 継続購入しなくてもいいし１日２錠～３錠でお値段も お手頃でした。 まだ飲み始めて数日でわかりませんが、期待して飲み続けようと思ってます。

サプリなので、直ぐに効果を実感出来ないです。ただ、白髪が増えてないかも？？と、思っております。

レビューを見ると女性だけでなく男性にも人気の商品で、単品購入でも安いのでお試しで購入する方が多い印象でした。

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「楽天」の口コミって本当に参考になるの？

今回は楽天で人気の白髪サプリを紹介しましたが、楽天のレビューって本当に参考になるの？ヤラセのような意見が多いのでは？と気になる人もいますよね。

確かに、昔は自作自演の口コミやレビューも多かったようです。

けれども最近では、実際に商品を購入した人でないと、レビューが書けない仕組みになっています。

ちなみに、Amazonは1週間で5件まで、購入していない商品のレビューも投稿できます。

なかには「レビューを書いてクーポンをGET！」といったキャンペーンを行っている場合もありますが、書く内容は自由です。

いずれの場合も、実際に商品を購入して使ったり飲んだりした人の感想に限定されるので、楽天レビューの信頼度は高そうですね。

「楽天」で口コミが多い商品は、どうやって探すの？

実際に、楽天で口コミが多い商品を探してみましょう。

まずは、楽天サイトの検索窓に、探したい商品の名前やジャンル名を入れて検索します。今回は「白髪 サプリ」と入れて検索してみました。

すると、このような検索結果一覧が。

商品名や価格の下に、レビューの件数や★の平均点が表示されます。

できるだけレビュー数が多く、なおかつ平均点が高い商品を探すことで、より口コミ評価の高い商品が見つかるというわけです。

白髪サプリのよくある疑問9つに回答！

白髪サプリについてよく聞く質問について、メーカーからの回答内容を交え、解説します。

前提として、あくまで「サプリメント」であり「薬」ではないことを認識の上、使用するようにしてください。

その1：白髪サプリに副作用はある？

サプリメントは健康食品なので、基本的には副作用はないと考えられます。

ただ、目安量よりも著しく多く摂取すると成分の過剰摂取となり悪影響を及ぼす可能性があります。

また、病気などの治療で摂取食材などの指導がある場合はかかりつけの医師に確認の上使用するのが安心です。

その2：白髪サプリは他の薬と併用してもいいの？

サプリメントは、健康食品なので基本的には併用しても問題ありません。

しかし、どうしても薬との飲み合わせが心配な場合は、事前にかかりつけの医師に相談するか、サプリメント会社に問い合わせてみることをおすすめします。

その3：白髪サプリはどれくらいで効果が出るの？

サプリメントは薬ではないので、即効性はありません。

長く続けていく（最低でも3ヶ月以上）ことで変化を感じる方が多いようです。

また、サプリメント頼りで生活習慣は不摂生だと変化を感じづらいでしょう。

サプリって本当に効果があるの？と疑問に思う方は下記の記事もチェック！

▶白髪サプリが効かない原因と失敗しない選び方は？成分・口コミ・コスパが重要！ 

その4：白髪サプリは本当に効果あるの？

健康食品は、医薬品ではないためすべての人に必ず効果があるものではありません。

また人によって、効果を感じるタイミングにも個人差があります。

しかし半年ほど継続して飲んでいる方は、比較的変化を感じやすいようですね。

その5：白髪サプリの飲むタイミングは？

サプリメントは薬ではないため、「いつ飲まなければいけない」という決まりはありません。

しかし、食後に飲むことで、食事の栄養と一緒にサプリメントの栄養も吸収されやすくなるのでおすすめです。

また万が一飲み忘れてしまった場合でも、基本的には次の日にまとめて飲んでも問題ありません。

※亜鉛などは1日の目安の摂取量があるため注意が必要です。

その6：摂りすぎたら良くない成分はある？

厚生労働省によると、亜鉛の継続的な摂取量は1日30mgに収めた方が良いとされています。

そのため亜鉛を多く含むサプリメントを他に飲んでいる場合は、鉄や銅の吸収が少なくなり、貧血などを引き起こす可能性があるので注意が必要です。

その7：薬局、ドラッグストアで売っている？

白髪サプリとして複数成分がブレンドされたサプリメントよりも、成分単体のサプリメントが多いようです。

もちろん薬売り場ではなく健康食品売り場にありますのでご注意ください。

特に有名なのはDHCのサプリメントです。

その8：白髪サプリとビオチンサプリ、どちらが良い？

ビオチンは、肌、髪、爪に良いと言われており白髪ケアサプリとしても人気です。

一方で白髪サプリは複数の成分をブレンドし、相乗効果も考えられているので複数の栄養素を効率的に摂りたい方には白髪サプリがおすすめです。

ビオチンサプリについて知りたい方は以下記事もご覧ください。

▶ビオチンの白髪への効果は？肌、髪、爪に良い？

その9：白髪サプリは男性、女性関係なく飲める？

広告を見ると女性のイメージが強く、男性も使っていいのか疑問に思っている方も多いかと思いますが、男性女性問わず飲めます。

男性の場合は髪のボリュームアップも期待できるサプリメントがおすすめです。

男性におすすめの白髪サプリについては以下記事でご紹介しています。

▶白髪男性におすすめの白髪サプリ5選！詳しい成分解説つき

まとめ

白髪サプリは、飲んですぐに効果が感じられるものではないので、本当に良いものを長期間飲み続けることが何よりの白髪対策に繋がります。

あなたもぜひ楽天などのレビューを参考に、自分に合った白髪サプリを見つけてみませんか？

やっぱりたくさんあって選び方がわからない、という方は以下記事も参考にしてみてください。

▶忙しい現代人の強い味方！「白髪サプリ」の正しい選び方