正しい白髪対策で黒髪を蘇らせる!おすすめの白髪染め&シャンプーまとめ

目次

おすすめの白髪染めシャンプー

鏡を見ていて、ふと見つけた白髪。最初は数えるほどだったのが、だんだんと目立つようになってきて焦ってきた…という人は多いのではないでしょうか。
白髪染めをすれば手っ取り早いけれど、
「一度染め始めたら終わりがなさそう」
「髪が痛みそうで怖い」
という声も。
そこで、本気で白髪を改善させたいと考えている人に向けて、正しい白髪対策法とおすすめのヘアケアアイテムをご紹介します。

 

白髪対策の前に、白髪がなぜできるのかを知ろう

白髪がなぜできるのか

正しい白髪対策をするには、白髪ができる原因を知ることが第一歩。
私たちの髪は、もともと白い毛に毛母細胞(メラノサイト)の働きによって作り出されたメラニン色素がつくことで、黒髪に見えています。つまり白髪は、何らかの原因によってメラニンを作り出すことができなくなり、髪が白いままになっている状態、ということなのです。

メラノサイトの働き1
メラノサイトの働き2
メラノサイトの働き3

その主な原因として、次の5つが挙げられます。

 

1.遺伝によるもの

若い頃から白髪が多くできる人もいれば、40代50代になっても白髪が少ない人もいます。なかでも10代や20代で白髪ができる、いわゆる「若白髪」は、遺伝的な要因が大きいと言われています。

 

2.加齢

白髪のもっとも大きな原因が、加齢です。年齢をかさねるにつれて髪や頭皮が老化し、髪を黒くするメラノサイトの働きが低下するため、白髪が増えると考えられています。

 

3.栄養不足

メラニンを作り出すためには、栄養も必要不可欠。不規則で偏った食事を取り続けると、髪の毛根にまで栄養が行き届きません。美しい黒髪を作り出すためには、バランスの取れた食事が大切です。

 

4.ストレス

メラノサイトはストレスにとても弱く、何か精神的に強いストレスを感じていると、メラニンを作り出して髪を黒くする働きが低下してしまいます。そこに睡眠不足などが重なると、自律神経が乱れて血の巡りが悪くなり、必要な栄養分が行き届かなくなった結果、さらなる白髪増加の原因になると言われています。

 

5.紫外線

お肌の大敵である紫外線も、実は白髪ができる原因のひとつ。紫外線は頭皮にもダメージを及ぼし、頭皮環境を悪くしてしまいます。

 

ついついやってない?こんな白髪対策はNG!

白髪対策のNG!

できてしまった白髪をなんとか目立たなくしようと思って、試行錯誤する日々…でも、ついやってしまう対策が、実は髪にさらなるダメージを与えているかもしれません!

 

白髪を抜く

白髪を抜く

もっともやりがちな対策が、コレ。
白髪を見つけたら毛抜きなどで抜いていくというものです。数本程度であれば、抜いたほうが早いと思ってしまいますよね。
しかしながら、一度白髪が生えてきた毛穴からは、髪が抜けた後も再び白髪が生えてくる可能性が高いのです。つまり、抜いても抜いてもエンドレスで白髪が生えてくるということ。

しかも、無理に毛を抜くことで頭皮が傷ついてしまい、思わぬ頭皮トラブルの原因にもなりかねません。どうしても気になる場合は、白髪の根もとあたりでカットすることがおすすめです。

 

セルフで白髪染めをする

セルフで白髪染め

白髪がある程度目立ってきたら、美容院で白髪染めをする人は多いですよね。でも毎月通うとなるとお金がかかるため、自宅で手軽にできるヘアカラーを選択する人も多いのでは。

もちろん、白髪染め自体が間違った対策法というわけではありませんが、市販の白髪染めは誰でも失敗せずに染められるように、強めの薬剤が使われている場合が多いです。事前にパッチテスト(薬剤が肌に合うかどうかをテストすること)を必ず行いましょう。いきなり使用すると、まれに重いアレルギー反応が起こる場合もあります。

セルフで白髪染めをする場合は、できるだけ肌に負担の少ない成分のものを選ぶと良いでしょう。自分で染めるのが不安な人は、やはり美容院でお願いするのがいいかもしれませんね。

 

できてしまった白髪対策に!おすすめヘアケアアイテム3選

今ある白髪に対しては、カットするか染めるかという二択になってしまいますよね。ただし、一言で「染める」といっても白髪染めシャンプーからヘアカラーまで、いくつかの種類があります。
ここでは、できるだけ頭皮にやさしい成分が使われていて、なおかつ染まり具合も良いおすすめのアイテムを3つご紹介します。

 

【マイナチュレ】オールインワンカラートリートメント

マイナチュレ

髪を傷めず、使うほどに白髪が目立たなくなり、理想の髪色に近づけると人気の「マイナチュレ オールインワンカラートリートメント」

一般的な白髪染めはブリーチ力が高いものが多く、一度に髪を染められるかわりに頭皮に強いダメージを与えてしまいかねません。
その点こちらのカラートリートメントは、染料がキューティクルに留まることで髪をコーティングするから、髪や頭皮を痛めることなく、回数を重ねるごとに髪を保護しながらカラーを乗せていくのが特徴。
合成香料やシリコン、鉱物油などは使っておらず、植物由来原料を約94%使用、「白髪ケア」「ヘアケア」「スカルプケア」「エイジングケア」の4役をこなすオールインワンという点も魅力です。

マイナチュレ オールインワンカラートリートメント
商品価格:3,980円(税抜)

 

【リライズ】白髪用髪色サーバー リ・ブラック

リライズ

黒髪が持つ色素「メラニン」に着目し、100%天然由来の「黒髪メラニンのもと(ジヒドロキシインドール)」だけで染める「リライズ 白髪用髪色サーバー リ・ブラック」

黒髪が持つ自然な黒さを白髪に補っていき、使う度に少しずつ色づいていくのが特徴で、キューティクルに負担がかからず、ハリやコシ、髪のツヤも補ってくれる効果が期待できます。シャンプー後に髪に塗り、約5分待つだけのお手軽さも魅力です。

リライズ 白髪用髪色サーバー リ・ブラック
商品価格:2,916円(税込)

 

【ドクターシーラボ】ボタニカルヘアマスカラ

ドクターシーラボ

お出かけ前にちょっと白髪隠したいという人におすすめなのが、「ドクターシーラボ ボタニカルヘアマスカラ」

気になる生え際や分け目にひと塗りするだけで、手を汚すことなく白髪が手軽に隠せます。自然由来成分95%配合で髪を傷めにくく、マスカラタイプなので使いやすい点も人気です。しかも、使い続けるほどに髪そのものを着色していくので、白髪がだんだんと目立ちにくくなります。

ドクターシーラボ ボタニカルヘアマスカラ
商品価格:1,944円(税込)

 

これから白髪を増やさないために! 意識的に摂りたい食品5つ

ここからは、これから白髪をできるだけ増やさないために、今からできる白髪対策法をご紹介します。
先ほど栄養不足が白髪につながるとお伝えした通り、まずは積極的に摂りたい食品からどうぞ!

黒ゴマ

黒ゴマ

黒ゴマには腎臓の機能を高める働きがあると言われていて、漢方においても「若返り効果」や「活力増強効果」があるとされている食材。

腎臓を強化すると、血液をためる肝臓や心臓の働きも活性化し、体の末端にある髪にまで栄養が行き渡ることで、抜け毛や白髪の改善が期待できます。

参照:「薄毛・白髪に黒髪フサフサ!最強育毛術」(マキノ出版・刊)

 

海藻類

海藻類

昆布やわかめなどの海藻類に含まれるヌルヌル・ねばねばしたぬめり成分が「アルギン酸」です。アルギン酸は、動脈硬化や高血圧の予防に一役買ってくれると言われています。
また、血液の循環が良くなることで頭皮環境を整え、髪の一本一本まで栄養を届けることをサポート。
さらには保湿機能が高いため、ツヤのある美しい髪へと導いてくれます。

 

レバー

レバー

レバーに多く含まれる「パントテン酸」は、皮膚や髪を作るタンパク質(コラーゲン)の合成をサポートし、メラノサイトを活性化させる働きがあるため、育毛や頭皮の改善に不可欠な栄養素だと言われています。
また、皮脂の分泌量をコントロールしてくれるから、頭皮を健康な状態に保つ効果も。

そのほか、髪の主成分であるケラチンの代謝を促進したり、髪の潤いのもととなるビタミンCの働きをサポートしたりと、あらゆる面で健康な頭皮と美しい髪の維持を助けます。

 

しじみ

しじみ

肝臓に良い食材として知られているしじみには、「オルニチン」というアミノ酸が豊富です。
また、しじみには鉄分や葉酸なども多く含まれていて、メラノサイトを生成し髪の隅々にまで届けてくれます

 

生牡蠣

生牡蠣

生の牡蠣に含まれる「亜鉛」は、ケラチンを合成する役割を担う大切な栄養素で、不足すると髪の毛を作り出す機能が低下し、抜け毛や薄毛などのトラブルへとつながる恐れがあります。
ただし体内では作り出すことができないため、食事やサプリメントで積極的に摂取する必要がある栄養素です。

 

白髪予防におすすめのサプリメント&シャンプー3選

続いては、白髪予防に効果が期待できるサプリメントとシャンプーをご紹介します。手軽に試せるものばかりなので、自分に合ったものを見つけてくださいね。

 

ブラックサプリEX

ブラックサプリEX

美容内科医であり、発毛診断医の服部達也先生が監修したサプリメントブラックサプリEX

黒ゴマ、亜鉛、パントテン酸など髪に良い選りすぐりの成分9つが、もっとも効果的なバランスで配合されているから、1日3粒飲むだけで黒々とした艶のある髪に近づけます。

ブラックサプリEX
商品価格:5,540円(税抜)※30日分

 

グローイングショット グラマラスケア

グローイングショット

40代以降のさまざまな髪悩みに対応した「グローイングショット グラマスケア シリーズ」

頭皮環境を整える「パウダルコ樹皮エキス」や髪に潤いを与える「黒米エキス」をはじめ、髪のダメージを補修してハリやコシを与える3種類の補修成分、6種類の美容成分を贅沢に配合。年齢に負けない、しなやかで若々しい黒髪をサポートしてくれます。

グローイングショット グラマラスケア
商品価格:シャンプー/コンディショナー 各3,132円(税込)

 

KAMIKA(カミカ)

KAMIKA(カミカ)

1本でシャンプー・コンディショナー・トリートメント・白髪ケア・頭皮クレンジングの5役を果たしてくれるオールインワン・クリームシャンプー「KAMIKA

合成界面活性剤は不使用、さらに白髪染めやカラーリングの持ちを良くしてくれるヘマチンとメリタンを配合。
白髪の発生を内側から予防し、使うほどに潤い・ハリ・コシのある黒髪が手に入ります。

KAMIKA(カミカ)
商品価格:5,800円(税抜)

 

いかがでしたか?
ちなみに最近白髪が気になる筆者は、今回ご紹介したなかでも「KAMIKA」を愛用中。濃密なクリームが頭皮全体を包み込み、自然とマッサージをする習慣がつきました。しっかりと頭皮まで洗えていることが実感でき、洗い上がりの髪はしっとりまとまりが良いです。
使いはじめて4ヶ月目ですが、数本の白髪の根もとが黒くなっているのを見つけました!

白髪が増えてきたからといって、「もう年だから…」と諦めるのはまだ早い!
まずは白髪ができる原因を理解し、食品やシャンプー、サプリメントなどの力を借りて、もう一度ツヤのある黒髪を手に入れませんか?

 

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